Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2018
|
117,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,2 kg.
Sisa: 27,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2018:
|
1691 kkal
|
Lemak: 33,06g | Prot: 83,56g | Karb: 271,13g.
Makan Pagi: Хлебцы Хрустящие, Корень Сельдерея, Кабачок, Киевхлеб Хлеб Гречаный, Gea Масло Тыквенное, Кабачки, Капуста Тушеная без Масла, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Каравай Хлеб Черный Столовый, Молокия К12. Makan Malam: Капуста Тушеная без Масла, Даниссимо Даниссимо Яблочный Пирог, Президент Сыр Плавленный Сливочный. lagi...
|
|
4089 kkal
|
Latihan:
бег 6 км/час мост - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, ходьба - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|