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Buongiorno a tutti, avrei bisogno di essere rassicurato da voi più esperti.
ieri, forse per la prima volta, ho raggiunto la quota perfetta di macro (50% carbo, 30 proteine, 20 grassi) con 1800 calorie. Per farlo ho dovuto mangiare circa 350 grammi di pasta fresca! (con tonno, uova, petto di tacchino ecc per le proteine). Il tutto non è stato voluto ma dettato dal fatto che la pasta era scaduta da un paio di giorni e perciò andava finita.
ecco il mio dubbio: l'opinione comune vuole che la porzione ideale di pasta sia 85 grammi, pertanto ieri è stata una esagerazione oppure visto che rientra perfettamente nei macro è una soluzione da adottare?
p.s. l'idea di mangiare pasta a pranzo e cena con verdure e proteine tutto sommato non mi dispiace ;)
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2242 kkal
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Lemak: 78,70g | Prot: 161,43g | Karb: 210,23g.
Makan Pagi: Nutella Nutella, Certossa Tramezzini. Makan Siang: Riva Luciano Tramezzino Tonno e Olive Nere. Makan Malam: Gnocco Fritto, Gelato, Tempura di Verdure, Salmone al Forno o alla Griglia, Sashimi di Tonno, Sashimi di Salmone, Uramaki. lagi...
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