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18 Maret 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
87 kg
16 kg
2 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
02 Desember 2020
Buonasera a tutti, ho bisogno di un vostro consiglio.
In questi ultimi giorni sto mangiando veramente poco, addirittura sotto il mio metabolismo basale, semplicemente perché non ho fame. Probabilmente perché mi muovo molto meno causa pandemia e ho alcuni pensieri che mi tolgono appetito. Considerato che ho ancora molto peso da perdere (peso 88 e dovrei pesarne 75) dovrei sforzarmi a mangiare lo stesso almeno entro il basale oppure posso lasciar passare questi giorni in attesa che torni l'appetito? Per spiegarmi meglio oggi ho mangiato circa 1600 calorie con un basale di 1850.
Grazie
(13 komentar)
26 Oktober 2020
Ciao a tutti, in previsione della chiusura delle palestre mi sono procurato una barra e sto strutturando cosí i miei allenamenti:
10 minuti di ellittica
circuito da 25 squat, 20 piegamenti sulle braccia, 5 trazioni per 4 giri
10 ellittica
cosa ne dite?
(7 komentar)
27 Mei 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
88 kg
15 kg
3 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
15 Mei 2020
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
89 kg
14 kg
4 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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