Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2018
|
117,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 27,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3496 kkal
|
Lemak: 120,53g | Prot: 119,55g | Karb: 257,74g.
Makan Pagi: Сметана, Деруны из Кабачков. Makan Siang: Велком Колбаса Краковская, Semper Картофельное Рагу с Говядиной, Белый Хлеб, Сметана, Борщ. Makan Malam: Сыр Фета, Белый Хлеб, Добряна Камамбер, Картофель Тушеный с Мясом, Вино Красное Сухое. lagi...
|
|
3069 kkal
|
Latihan:
Mandi - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, жим гантелей сидя - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей вверх - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|