Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2018
|
116,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 26,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1942 kkal
|
Lemak: 61,56g | Prot: 97,11g | Karb: 233,28g.
Makan Pagi: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Хрустящие, Нарине Лайф. Makan Siang: Белый Хлеб, Деруны из Кабачков, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, Деруны из Кабачков. Camilan/Lainnya: Молокия К12, Деруны из Кабачков, Овощное Рагу с Говядиной. lagi...
|
|
3082 kkal
|
Latihan:
бег парк моСт - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей вверх - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 48 menit, жим гантелей сидя - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Похоже, Вы таки знаете секрет....
24 Okt 18 oleh anggota: Larizonchik
|
Да нет не знает он секрет, то набирает, то худеет через день. Что-то не так делает 🤔
А на фото видно что высокий статный мужчина. Какову у вас рост?
24 Okt 18 oleh anggota: bamblond
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|