Tanggal Mulai: 28 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 65,7 kg
04 Mar 21	63,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	63,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	65 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	64,3 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	65,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	65,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 66,4 kg
14 Nov 14	63,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 13	65,3 kg	Cukup Baik
12 Nov 13	66 kg	Cukup Baik
05 Nov 13	66,4 kg	Buruk
02 Nov 13	65,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 13	65,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 13	66,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 13	66,4 kg	Tidak Berlaku