Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2018
|
117,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 27,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2879 kkal
|
Lemak: 102,66g | Prot: 55,57g | Karb: 443,39g.
Makan Pagi: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. Makan Siang: Кабачок, Борщ, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Makan Malam: Пирожок с Капустой, Простые Пельмени. Camilan/Lainnya: Roshen Вафли "Артек". lagi...
|
|
3648 kkal
|
Latihan:
бег парк моСт - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей вверх - 8 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, ходьба - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 18,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|