Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2018
|
118,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,7 kg.
Sisa: 28,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3259 kkal
|
Lemak: 74,16g | Prot: 105,36g | Karb: 568,46g.
Makan Pagi: Белый Хлеб, Сметана 15%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Makan Siang: Верес Баклажаны в Аджике, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Хлеб Черный. Makan Malam: Колбаса Дрогобыческая, Хлеб Черный, Верес Баклажаны в Аджике, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Арнаут Соломка Соленая, Авк Печенье Наполеон, Яблоко Желтое, Молокия К12. lagi...
|
|
3822 kkal
|
Latihan:
бег парк моСт - 30 menit, Mandi - 20 menit, бассей - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, ходьба - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|