Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2018
|
119,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,8 kg.
Sisa: 29,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2990 kkal
|
Lemak: 135,67g | Prot: 124,69g | Karb: 328,60g.
Makan Pagi: Индолина Колбаса Рубленая. Makan Siang: Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Хлеб Черный, Колбаса Докторская. Makan Malam: Молокия К12, Верес Закуска Закарпатская, Дымов Колбаса Докторская, ВкусВилл Хлеб Чиабатта. Camilan/Lainnya: Завод Алешина Печенье "Птичий Клин" Полосатый, Gea Масло Тыквенное, Кабачок. lagi...
|
|
3925 kkal
|
Latihan:
бассей - 20 menit, бег 1 ост - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, бег парк моСт - 30 menit, Mandi - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Okt 18 oleh anggota: eva-ket
|
Помним... Но ведь деликатно же, без подписи)))
15 Okt 18 oleh anggota: Larizonchik
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|