Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2018
|
119 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3109 kkal
|
Lemak: 72,91g | Prot: 81,53g | Karb: 473,24g.
Makan Pagi: Хлебцы Хрустящие, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Зерновой. Makan Siang: Волжский Пекарь Слойка с Сахаром, Каравай Хлеб Черный Столовый, Суп Овощной, Груша. Makan Malam: Zatecky Gus Пиво Светлое, Хлеб Черный, Сметана, Язык Говяжий, Рис Вареный, Хлеб Черный, Дымов Колбаса Докторская. lagi...
|
|
3363 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, ходьба - 20 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|