|
🕺🕺🕺
|
106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2662 kkal
|
Lemak: 124,65g | Prot: 186,60g | Karb: 182,20g.
Makan Pagi: Schwarzbrot, Gutes Land Gouda, Milchkaffee, Gut & Günstig Reine Buttermilch 1% Fett, Milchkaffee, Rapsöl, Zwiebeln, Milbona Gratin-Käse Light, Kidneybohnen (Dose), Spiegelei. Makan Siang: Alnatura Sojaflocken, Knusperone Haferflocken, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Milch 1,5%, Milchkaffee. Makan Malam: Pellkartoffeln, Aldi Geflügel Wiener. Camilan/Lainnya: BodyChange Eiweisshake, Alkoholfreies Bier. lagi...
|
|
4889 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Seni Bela Diri - 1 jam, Tinju - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan michael71h
|