|
🤔
|
107,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2017 kkal
|
Lemak: 48,07g | Prot: 206,85g | Karb: 186,54g.
Makan Pagi: Milchkaffee, Milbona Quark Magerstufe, Pellkartoffeln, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Makan Siang: Milchkaffee, Möhren, Pellkartoffeln, Milbona Quark Magerstufe. Makan Malam: Tomatenmark, Pellkartoffeln, Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: BodyChange Eiweisshake. lagi...
|
|
4075 kkal
|
Latihan:
Spinning - 50 menit, Fitness (Workout) - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan michael71h
|