Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2018
|
119,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2721 kkal
|
Lemak: 80,16g | Prot: 116,25g | Karb: 390,93g.
Makan Pagi: Хлебцы Хрустящие, Хлебцы Хрустящие, Мясная Подливка, Рагу из Кабачков. Makan Siang: Арнаут Соломка Соленая, Мясная Подливка, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Хлебцы Хрустящие, Гриссини с Чесноком, Хлебодар Хлеб Урожайный, Колбаса Докторская, Суп Куриный с Рисом. Makan Malam: Пиканта Аджика Домашняя, Мираторг Тушеное Мясо, Запеченный Картофель. lagi...
|
|
3576 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, ходьба - 20 menit, бег 1 ост - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|