Tanggal Mulai: 01 Mei 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 82,5 kg
23 Agu 24	69,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	69,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 24	70,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	71,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 24	72,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	72,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	73,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	73,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 24	75 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	75,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	76,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	82,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 82,5 kg
02 Feb 24	82,5 kg	Cukup Baik