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Porque as dietas LCHF e Cetogenica levam tanta fama em perda de peso em comparação as outras dietas 1º Com a insulina baixa e mais facil perder gordura e se manter saciado por mais tempo 2º Restrige muito a alimentação (frutas , Raizes Cereais sao excluidos principalmente nos primeiros 30 dias) ,ate Tomate tem que ser 2 dia e limao maximo 1 - Berinjela idem 3ºProteina animal e de dificiul digestao com gordura mais ainda, assim a pessoa come em maior quantidade se sente satisfeito sem contar calorias e ainda acelera o metabolismo em 30%. Quem nao gosta muito de Proteina e Gordura animal dificiul seguir ela por muito tempo.
E Contar calorias , Dieta Flexivel e Reeeducacao alimentar 1ºtodas essas emagrecem muito, ate mais que (LCHF e Cetogenica ), mais tem que controlar calorias e porcoes de alimentos. 2ºMantem a insulina estavel nao baixa como (LCHF e Cetogenica) para treinos intensos e melhor porque nao zera glicogenio muscular e nao sente Fraquezas 3ºFome constante porque a insulina esta estavel nao baixa o corpo esta trabalhando com glicose. 4ºEmagrece sem restrição severa , mais tem que contar muito bem as calorias e é mais dificiul manter se a pessoa encaixar um bolo de chocolate sem saber fazer as contas certas . 5ºvoce pode emagrecer comendo so porcaria , sabendo contar calorias , Se pode tudo em quantidades pequenas moderadamente seguindo as calorias muito baixas, (fazendo isso a fome e desumana)
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Muito esclarecedor seu post!!! Pretendo fazer 01 mês de cetogenica limpa para perder uns kg... o mais difícil é conseguir passar só comendo carne, mas com força de vontade e determinação se consegue!!!
05 Okt 18 oleh anggota: Cassiad
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@Cassiad da para passar amiga mais , vou te falar uma coisa mesmo se voce passar das calorias em dietas cetogenicas , e muito dificiul de voce nao emagrecer (so nao consumir laticinios) quanto mais proteina animal voce come mais acelerado seu metabolismo e mais trabalho da para seu corpo transformar em energia , e te falo mais , para a proteina virar , glicose no sangue , e um trabalho dos diabos ( cuidado so com laticinios gordos) ele sao insulinemicos por isso travam a perda de peso /
05 Okt 18 oleh anggota: Erick Ricardo
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@helenalves otimo saber e que de 3 em 3 horas a insulina e constante no seu caso sao 2 refeicoes dias voce esta dando tempo para o corpo digerir
05 Okt 18 oleh anggota: Erick Ricardo
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@Erick é o que pretendo fazer a começar na segunda feira, vou abrir mãos dos laticínios pq mesmo não sendo muito fã. Acabei aprendendo comer na low carb pq supostamente se pode comer sem ter tantos prejuízos. Os embutidos como presunto, salame e bacon pode comer, sem ser artesanal, ou também trava a balança?
05 Okt 18 oleh anggota: Cassiad
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Gostei da explicação. Estava pensando em passar pra flexível. Mais se eu errar nas contas aí vou engordar em vez de emagrecer. Vou me informar melhor. Obrigado por compartilhar foi muito intetessante pra mim.
05 Okt 18 oleh anggota: catia tere
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@Cassiad pode comer Torresmo que e 100% natural , Barriga de porco , Pancetta, Azeites , oleo de coco , Chia, Linhaça dourada, Empanados fritos caseiros , oleaginosas todas , carnes vermelhas ,peixes etc.... tudo, ( se voce tirar os queijos gordos ja vai diminuir muito as inflamocoes do corpo , mesmo sendo queijos permitidos , eles inflamao o corpo umas pessoas em maior grau outras em menor ,,,, voce so vai acelerar o processo , coma bastante vegetais frescos , alface, rucula,agriao, e outros para acelerar a digestao das carnes e gordura , se voce puder compre vinagre de maça puro organico sem açucar e caro mais e probiotico forte , ele vai ajudar a digerir as carnes , use nas saladas uma colher de sopa em todas suas refeicoes .........
05 Okt 18 oleh anggota: Erick Ricardo
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Qualquer dieta seja Cetogenica,LC,Flexivel,do ovo,da lua,da vizinha ,da amiga....se estiver em déficit calórico ocorre a perda de peso. ...não importando se a base dela for de carbos,proteínas ou gorduras...já foi comprovado cientificamente. ...😉
05 Okt 18 oleh anggota: Cristiane Silverio
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@Cristiane Silverio verdade em partes / mais a Cetogenica tem algo especial dificiul mente voce esta em deficit calorico , voce passa das 2000kcal facil e continua emagrecendo essa e a magia da dieta , as outros por conter carbos demais a insulina esta sempre alta
05 Okt 18 oleh anggota: Erick Ricardo
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Sejarah Berat Badan Erick Ricardo
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