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Erick Ricardo
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30 Desember 2018
Almoço ,Brocolis com picanha bastante picanha
E volto a lembrar a todos que ainda precisam perder peso
a taquem as Carnes e gorduras na Virada do Ano para nao ficar o ano todo sofrendo para perder a Gordura acumulada (vinda dos doces ,saladas e pudim)
Aproveitem as carnes perus , linguicas etc.....
(6 komentar)
30 Desember 2018
Bom dia, Grao de bico Brocolis grelhado e batata Doce ta chegando em a virada bom domingão a todos
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29 Desember 2018
Quando eu lembro que no meio do processo de emagrecimento eu ainda estava muito gordo e Barrido mesmo perdido 20 kilos iniciais.
Quando vem Festas de fim de ano aniversario Etc... eu lembro de como era dificiul.
E como que 20 kilos iniciais nao eram nada para quem perdeu 42 kilos
Eu troco Facil bolos , panetones , por muito torresmo
(15 komentar)
27 Desember 2018
Cada um jaca como pode nessas festas , eu prefiro comer muito abacate e um belo File de Salmao de quase meio kilo ....
E ainda saio no lucro , pele boa e corpo Bom sem neuras ... Que venha o Bacalhau na virada.
O problema que depois vem o peso do salmao rsrsrsrsrrsrsrs o rebote da glicose vindo da proteina e tao forte como dos carboidratos rsrsrsrsrsr da sono e moleza
(4 komentar)
27 Desember 2018
27/12/2018 Quinta Feira , Fazendo pequenos ajustes na dieta e ver como meu corpo se comporta , durante uns meses
(1 komentar)
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