Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2018
|
119,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2132 kkal
|
Lemak: 75,99g | Prot: 47,64g | Karb: 216,06g.
Makan Pagi: Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Тефтели с Рисом. Makan Siang: Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная без Масла, Gea Масло Тыквенное, Гречка Отварная, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Makan Malam: Хлебцы Хрустящие, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Camilan/Lainnya: Вино Красное Сухое. lagi...
|
|
3467 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, ходьба - 20 menit, бег 1 ост - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|