|
наконец-то начал снова снижаться вес. 36 часов на несколько литров боржоми+воды и 3 ложки тыквенного масла. и вуаля за сутки -1 кг
|
118,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,8 kg.
Sisa: 28,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3235 kkal
|
Lemak: 129,69g | Prot: 143,82g | Karb: 382,44g.
Makan Pagi: Gea Масло Тыквенное, Кабачки, Мазанка Сыркова, Житня Сила Хлеб Гречаный, Сосиска. Makan Siang: Огурец (без Кожуры), Индолина Колбаса Рубленая, Хлебница Хлеб Гречишный, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Сметана, Обычные Блины, Салат из Помидоров и Огурцов, Овсяное Печенье ПП. Camilan/Lainnya: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Арнаут Соломка Соленая, Овсяное Печенье ПП, Говядина Отварная, Капуста Тушеная без Масла. lagi...
|
|
3541 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, ходьба - 20 menit, бег 1 ост - 15 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Okt 18 oleh anggota: Anka.pp
|
01 Okt 18 oleh anggota: Anka.pp
|
стесняюсь спросить, а? это типо столько 💩 из вас вышло?
интересненько.
02 Okt 18 oleh anggota: eva-ket
|
Жень, что елось, то и вышло, вода с маслом)))
Анка, чем вы там по ночам занимаетесь?😮
02 Okt 18 oleh anggota: lisa757
|
Женя, это глисты вышли)))
02 Okt 18 oleh anggota: ersvet
|
Влупи сульфата магния или касторки - ещё больше сбросишь.
02 Okt 18 oleh anggota: Yevhenii Oliinyk
|
Егор, за что вы его так?) симпатичный же парень, я хочу, чтоб он остался с нами))
02 Okt 18 oleh anggota: lisa757
|
Какие милые утренние разговорчики.
Егор добряк прям.
Утро - говноутро
02 Okt 18 oleh anggota: eva-ket
|
Доброе утро🙈 хочу внести предложение! Все посты про очищение, кд, освобождение и тп вещи, отмечать красным квадратом 😂🤝👍 сидишь с утра завтракаешь, а тут столько всего интересного 😂🙈
Автор очень рада что вашу канализацию наконец-то прорвало! Но не это с утро хочется слышать от мужчины 😂🤷♀️
02 Okt 18 oleh anggota: bamblond
|
ну вот,с утра уже можно со смеху помереть))))
02 Okt 18 oleh anggota: Tasha22071977
|
bamblond, 😂😂😂
Думала только женщины выдают перлы о КД, ан нет....
02 Okt 18 oleh anggota: Larizonchik
|
02 Okt 18 oleh anggota: eva-ket
|
кстати,давненько про КД срача не было)))
02 Okt 18 oleh anggota: Tasha22071977
|
😂😂😂😂😂 просто постою рядом и поржу на д коментариями.😂😂😂
03 Okt 18 oleh anggota: ivisa.mistral
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|