Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2018
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2018:
|
1548 kkal
|
Lemak: 64,07g | Prot: 56,06g | Karb: 183,73g.
Makan Pagi: Myprotein Omega 3, Lollipops, Whole Wheat Saltine Crackers, Cooked Red Peppers, Kidney Bean Salad, Fried Egg. Makan Siang: Tea with Milk, Chocolate Sponge Cake with Icing, Butter, Boston Brown Bread, Red Table Wine, Cooked Carrots, Cooked Green Cabbage, Cooked Turnip, Baked or Broiled Salmon, Milk Chocolate Candies. Makan Malam: Green Tea, Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Walnuts, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Honey. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 4 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 56 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 9 menit, Stepper - 1 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Memasak - 10 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Cuci Piring - 15 menit, Latihan Perut - 5 menit, Membersihkan - 16 menit, Mandi - 17 menit, Berbelanja - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 41 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|