Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2018
|
119 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2018:
|
3508 kkal
|
Lemak: 101,24g | Prot: 190,99g | Karb: 396,59g.
Makan Pagi: Седьмой континент Говядина Отварная, Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная. Makan Siang: Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Мазанка Сыркова, Белый Хлеб, Суп Овощной, Хлеб Черный, Язык Говяжий Отварной, Виктория Драники по-Домашнему, Tini Вино Столовое Белое Сухое. Makan Malam: Белый Хлеб, К12. Camilan/Lainnya: Молокия К12, ВкусВилл Отбивная из Говядины, Белый Хлеб, Свекла Вареная, Картофельное Пюре. lagi...
|
|
3602 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, бег 1 ост - 15 menit, ходьба - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
28 Sep 18 oleh anggota: mjunhy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|