Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2018
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2018:
|
1589 kkal
|
Lemak: 48,17g | Prot: 57,77g | Karb: 248,51g.
Makan Pagi: Myprotein Omega 3, Leaf Tea Unsweetened, Grow Food Морковный Торт с Творожным Кремом, Apple, Banana. Makan Siang: Apple, Каждый День Кукурузные Палочки, Северная Гавань Морская Капуста, Grow Food Морковный Торт с Творожным Кремом, Nature Valley Oats & Honey, Tomatoes, Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Ашан Кабачки. Makan Malam: Myprotein Micellar Casein Bar, Buttered Popcorn Popped in Oil, Tea with Milk and Sugar, Хлебный Дом Бублики Украинские, Apple. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Duduk - 1 jam dan 45 menit, Berbelanja - 35 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 49 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Latihan Perut - 5 menit, Stepper - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 2 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 16 menit, Membersihkan - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|