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Lihat Kalender Diet, 21 September 2018:
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1722 kkal
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Lemak: 37,25g | Prot: 66,19g | Karb: 287,21g.
Makan Pagi: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem Vintage, Café, Psyllium, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Grings Chia. Makan Siang: Cebolas, Tomates, Alface, Broto Legal Feijão Carioca, Hikari Flocão de Milho, Vinagre (Cidra). lagi...
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 Komentar
Hemmm que bacana vc por ai😀
que dieta tu tá mesmo?
É que eu mudei da lowcarb para flexível e estou muito feliz tentando ganhar massa no Bulking💪😉
21 Sep 18 oleh anggota: katty 20018
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*opis por aqui teu jornal😂😂😂
21 Sep 18 oleh anggota: katty 20018
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@katty 20018 dieta flexivel e muito boa mesmo para manter o peso amiga que legal , pode de tudo nela com quantidades controladas claro , nunca fiz essa dieta nem teria coragem rsrsrsrrsrs mesmo ja tão experiente em dietas, porque nela pode se comer de tudo ,desde que se encaixe nos macros
21 Sep 18 oleh anggota: Erick Ricardo
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@katty 20018 se voce quer ganhar massa porque ja perdeu tudo oque tinha para perder , que bacana parabens , o bom da flexivel pelo que li que a mente fica mais livre sem neuras , quero ver todo seu resultado , explica mais sobre a dieta , li mais muito artificialmente
21 Sep 18 oleh anggota: Erick Ricardo
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como faz para comentar? sou nova aqui e não descobri. comecei ontem 😊tempo suficiente que me alimento muito mal...😣
21 Sep 18 oleh anggota: viviprieto75
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Erick!!! Esses seus posts com essas fotos de pratão me fazem dar risada! Um homem paleolítico total chupando até o osso! 🤣🤣🤣Adorava seus posts. Devia voltar com a conta anterior, tem.muito material legal por lá!
22 Sep 18 oleh anggota: jaquemiyamoto
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@Erick Ricardo: sim eliminei eliminei 16kg na lowcarb e depois que entrei na flexível mais 2kg e diminuir muito minhas medidas e percentual de gorduras antes de começar a flexível estava com 25% de gorduras corporal mas hoje estou com 21,400% estou muito feliz tipo para quem emagrecia comendo 1.200 à 1.300 calorias hoje se eu comer só 2.000 calorias emagreço e tive que subir para 2.500 calorias vindas de 338g Carbos, 150g de proteínas e 61g de gorduras... Estou bem definida nas paredes que eu queria e agora só quero aumentar um pouco... Estou comendo mais em quantidade e qualidade deu preferência aos alimentos integrais, mas também encaixo minhas guloseimas😍
Obrigado pelo carinho e apoio😉
22 Sep 18 oleh anggota: katty 20018
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@katty 20018 nossa entao vc so teve ganhos nas Flexivel , posta fotos amiga estou espantado mesmo , fiquei longe mesmo que maravilha vc tem a sua evolucao no diario seu
22 Sep 18 oleh anggota: Erick Ricardo
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Sejarah Berat Badan Erick Ricardo
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