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War klar, nach dem Schlemmerwochenende 😕... So wird das nix, und schon wieder stehen Partys und Geburtstage an 😭. Ich möchte unbedingt die 70 knacken,irgendwie tu ich mich da richtig schwer. Aufstehen, Krone richten, weiter geht's...
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71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 September 2018:
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1062 kkal
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Lemak: 24,00g | Prot: 44,45g | Karb: 160,90g.
Makan Pagi: Aldi Weizenbrötchen, Marmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Kochschinken. Makan Malam: Tomatensoße, DM Bio Dinkel Vollkorn Spaghetti. Camilan/Lainnya: Käsekuchen. lagi...
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2204 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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