Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2018
|
115 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2018:
|
3116 kkal
|
Lemak: 128,55g | Prot: 161,18g | Karb: 315,57g.
Makan Pagi: Кабачки, Gea Масло Тыквенное. Makan Siang: Мазанка Сыркова, Хлеб Бородинский, Борщ. Makan Malam: Сыр Плавленный Украинский, Домик в деревне Кефир 1%, Каравай Ржаной Хлеб. Camilan/Lainnya: Булка из Теста с Закваской, Сыробогатов Плавленый Сыр Маасдам, Кефир 1%, Салат из Помидоров и Огурцов, Сосиска, Картофельное Пюре, Сыр Плавленный Украинский, Хлеб. lagi...
|
|
3491 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, бег 1 ост - 15 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей вверх - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|