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Ontem o dia do lixo foi PESADO (até meio compulsivo na parte da noite. Isso acontece quando exagero na bebida). Mas eu menos eu tinha ficado 18 dias sem jacar antes!
Hoje é dia de jejum! Só janto!
Lihat Kalender Diet, 02 September 2018:
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4034 kkal
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Lemak: 191,55g | Prot: 142,06g | Karb: 307,63g.
Makan Siang: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Delícias de Ouro Preto Torresmo, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas, Bobó de Camarão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira. Makan Malam: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Chuchu, Seara Salaminho, Pasta de Amendoim, Polenghi Polenguinho, Coca-Cola Coca-Cola, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Seara Salaminho, Peito de Frango, Queijo Coalho, Pizza de Queijo. Camilan/Lainnya: Rum, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ghee, Tirolez Queijo do Reino, Sorvete, Brigadeiro, Salgadinho de Festa, Cordial ou Licor, Hortelã, Abacaxi, Embaré Caramelos de Leite, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Starbucks Bolo Red Velvet. lagi...
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1961 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Lari - 11 km/jam - 2 menit, Duduk - 5 jam, Berdiri - 5 jam, Istirahat - 5 jam dan 28 menit, Cuci Piring - 10 menit. lagi...
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