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#18diassemjacar #lowcarb
Mais um dia bem sucedido!!! Só faltam 3!!!
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1196 kkal
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Lemak: 67,61g | Prot: 97,46g | Karb: 55,87g.
Makan Siang: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Repolho Verde Cozido, Maxixe, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coxa de Frango, Alface, Tomates, Abobrinha Cozida, Chuchu, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Makan Malam: Carne de Vaca Moída, Orégano, Seara Salaminho, Davaca Queijo Mussarela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido. Camilan/Lainnya: Limão, Iogurte de Kefir. lagi...
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Sejarah Berat Badan Pedro Ivo Costa
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