|
Вот какая штука получается. Когда пытаюсь укладываться в 1500 Ккал в день, очень сложно выполнить норму по белку (всегда недобор), и по соотношению БЖУ (то жиры вперёд вырвуться, то углеводы). Сложно продукты нужные подобрать...
А вчера решил забить и забухать. Расслабился. Пиво, рыба копчёная, пирожки жареные и прочая "нездоровая" хрень на 3500 Ккал.
Занёс всё это в дневник, и опа!!! Белка 150г. - моя норма, БЖУ 20/30/50! Как в учебнике!
Как так!? Может ну его в топку, это ПП?
|
1624 kkal
|
Lemak: 29,00g | Prot: 67,65g | Karb: 284,53g.
Makan Pagi: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ячневая Каша на Воде. Makan Siang: Травяной Чай, Мария Печенье, Своя Компания Грибница, Банан. Makan Malam: Поджаренный Ржаной Хлеб, Energy Diet Сырный Суп. Camilan/Lainnya: Манник, Пирожок с Луком и Яйцом, Пряник, Зеленый Чай, Eco Botanica Зефир, Кетчуп, Макароны Отварные, Energy Diet Сырный Суп, Поджаренный Ржаной Хлеб. lagi...
|
|