Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2018
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 40 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3722 kkal
|
Lemak: 131,59g | Prot: 258,67g | Karb: 378,71g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Орешки со Сгущенкой, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%. Makan Siang: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Котлета Домашняя, Белый Хлеб, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриные Голени с Кожей, Куриное Филе, Гречка, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Ultimate Nutrition Омега 3. Makan Malam: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Russian Performance Standard BCAA++. lagi...
|
|
3667 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan garamon
|