|
Es geht wieder abwärts..💪
|
109,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1618 kkal
|
Lemak: 36,27g | Prot: 199,50g | Karb: 117,31g.
Makan Pagi: Milchkaffee, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett. Makan Siang: Milbona Quark Magerstufe, Seeberger Cranberry, Milchkaffee, Aldi Milch 1,5%. Makan Malam: ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, Champignons, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Aldi Forellenfilets. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lagi...
|
|
5045 kkal
|
Latihan:
Tinju - 1 jam, Seni Bela Diri - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan michael71h
|