|
66.7. - dia 02 do J.I.
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
797 kkal
|
Lemak: 39,84g | Prot: 53,38g | Karb: 57,19g.
Makan Pagi: Água com Limão, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. Makan Siang: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho, Friboi Carne Moida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Água. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 14 jam dan 50 menit, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Prihdf
|