Jurnal Astap6, 13 Agu 18

Для viki совет, (которая подросток). Не ломай себя, а выходи на час раньше на улицу в свободной одежде и просто быстро ходи. А если захочется, можно пробежать чуток, может ты на автобус спешишь или собачку догоняешь. Беги, когда вокруг тебя никто не смущает. А потом, если втянешься, то пох на всех будет, а если бег не твое, то не нужно ради моды себя мучить. 

там бы и я побегала)) 

Бегаю пять раз в неделю утром по пять км просто по району, а в воскресенье 10-12 км. Сначала дико стаснялась, а сейчас мне плевать на всех вокруг, даже стала короткие шорты на пробежку надевать, хотя наверное не стоит🙈🙈🙈. Для меня важнее тренировка, а еще важнее то, что после меня каша ждет😂 

бегала в прошлом году летом, начали колени болеть, потом узнала что после 40 бегать нельзя, жду снега на лыжах, скоро начну кататься 

Бегала, пока не сломала мизинец😭Завидую Вам по-доброму! Это кайф🤩 

не мое, пол минуты и сдыхаю, а вот велосипед) все хочу дать еще один шанс бегу, но никак себя не настрою 

Я полагаю, что у многих наверное стоит, когда девушки в коротких шортах на пробежку выходят :) 

Мне сорок в октябре 😖. Бегаю несколько лет и сначала тоже могла три круга по школьному стадиону. Во всем нужны постепенность постоянство и последовательность. Не рите с места в карьер и обязательно беговую обувь надевайте!!! Одежда не важна, а обувь -это все. Колени болят от непривычных и больших нагрузок, начните с интенсивной ходьбы и не бросайте. А шорты короткие я через силу надеваю, ибо жЫыыр, но перегрев словить не хочу.  

я дома занимаюсь, включаю либо ролики для кардио, либо сама - музыка и давай делать) бегать не очень люблю, хожу быстрым шагом подолгу 

Бегала 2 года назад по набережной,живу в Нижнем Новгороде,был прям кайф от этого!Потом вышла на работу и все ...времени не стало,хотя вот бег на месте практиковала ,эффект есть,но чувствуешь себя дебилкой))) 

Да) но я курю и мне дыхалки не хватает долго бегать.  

Я бегаю 8 часов нв работе, а потом еле ноги тащу домой. Ночью они непроизвольно еще дергаются и болят. А город у нас очень красивый, город МИРНЫЙ. 

Мирный это откуда в небесную твердь запускают адовые, дымящиеся и извергающие пламя создания для уничтожения мироздания? 

ponomarevaE, откуда узнали, что после 40 нельзя бегать? Даже после 60ти и 70ти люди бегают. Главное правильно и без фанатизма. 

Бегаю ))) 

Я 3-5 раз в неделю натощак по 5-7км,нашла цель- бегу за вкусным завтраком на веранде сразу же после пробежки) 

иде ж такая красотища?  

Kery, это Воробьевы горы, если меня глаза не подводят 🙂 Одно лето гоняла там на роликах почти каждый день, классно было!) 

Ривер, бросайте курить и дыхалки будет хватать 

стараюсь, но в нашем городе ужасные условия для этого (вернее их нет)