|
....yes weiter geht's 💪🕺
|
110,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2575 kkal
|
Lemak: 114,14g | Prot: 172,84g | Karb: 219,17g.
Makan Pagi: Mangos, Milbona Quark Magerstufe, Chia-Samen, Zirkulin Flohsamenschalen, Milchkaffee, Milchkaffee, Erdnussbutter. Makan Siang: Milbona Knoblauchbutter, Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Rindersteak. Makan Malam: Cucina Mozzarella Minis, TiP H-Vollmilch 3,5%, Erdnussbutter. Camilan/Lainnya: Alkoholfreies Bier, Cinemaxx Popcorn Süß. lagi...
|
|
5452 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Spinning - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan michael71h
|