Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2018
|
113 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2646 kkal
|
Lemak: 89,24g | Prot: 87,21g | Karb: 404,95g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Кабачок, Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита. Makan Siang: АВК Шоколадная Ночь, Сильпо Гречневый Хлеб, Рис Вареный, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный). Makan Malam: Кукуруза Вареная, Овсяное Печенье ПП, Приготовленная Квашеная Капуста, Льняное Масло, Гречка Отварная, Помидоры, Льняное Масло, Квашеная Капуста. Camilan/Lainnya: Помидоры, Любятово Крекер Янтарный с Луком, Оливковое Масло, Кабачок, Житня Сила Хлеб Гречаний, Мясо с Овощами. lagi...
|
|
3559 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, бег 1 ост - 15 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Mandi - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|