Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2018
|
111,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2759 kkal
|
Lemak: 74,24g | Prot: 109,53g | Karb: 437,11g.
Makan Pagi: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Makan Siang: Кукуруза Вареная, Овсяное Печенье ПП, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ. Makan Malam: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Тимоша Халва Подсолнечная, Кабачок, Овсяное Печенье ПП, Йогурт 1,6% Молокия, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Champion Чернослив без Косточек. Camilan/Lainnya: Хлебница Хлеб Гречишный, Арнаут Соломка Соленая, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Олейна Подсолнечное Масло, Кабачок, Картофель Молодой. lagi...
|
|
3527 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 15 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Mandi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|