|
Все, решила, начинаю вести журнал, верю, что это не даст расслабиться)позади один сезон Бешеной сушки и 7,5 кг, впереди ещё минимум 12 кг и укрепление мышц и кожи). На Fat secret с 03.06.2018
|
1169 kkal
|
Lemak: 44,59g | Prot: 43,89g | Karb: 155,51g.
Makan Pagi: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Избенка Йогурт 2,5%, Малина, Кедровые Орехи , Абрикосы, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Makan Siang: Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коровка из Кореновки Мацони, Гречка Отварная. Makan Malam: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Maxi Vita Хлебцы Ржаные. Camilan/Lainnya: Баскин Роббинс Карамелевый Трюфель без Сахара, Bifrut Батончик Мюсли Абрикосовые. lagi...
|
|
2063 kkal
|
Latihan:
Тренировка bs365 - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|