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Yeah, wieder um 4.00Uhr aufgestanden um 3:54 Std und 37km durch die Teutoburger Bergwälder zu laufen. Immerhin 1.808 kcal verbraten 💪🤘
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3557 kkal
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Lemak: 45,19g | Prot: 286,59g | Karb: 465,17g.
Makan Pagi: Bananen, DM Bio Chiasamen, Davert Haferkleie, Westcliff Ceylon Indien, Kölln Glutenfreie Haferflocken. Makan Siang: Dr. Oetker Mousse Au Chocolat, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milsani Speisequark Magerstufe, Cocktailtomaten, Brokkoli, Klostergarten Cornichons, Möhren, Kohlrabi, Milsani Speisequark Magerstufe. Makan Malam: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Aldi Putenschnitzel, Dr. Oetker Mousse A La Vanille, Milsani Speisequark Magerstufe, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Haribo Fruiteria, Nimm2 Lachgummi, Jever Bier, Wiesgart Apfelsaft Klar. lagi...
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3172 kkal
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Latihan:
Teuto, 9.6kmh, 14km - 3 jam dan 54 menit, Istirahat - 12 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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