Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2018
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2712 kkal
|
Lemak: 128,10g | Prot: 104,27g | Karb: 307,31g.
Makan Pagi: Кабачки в Кляре. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Приготовленная Квашеная Капуста, Сладкий Горошек (Стручок), Колбаса Дрогобыческая, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кабачки в Кляре, Огурец (без Кожуры), Сметана, Борщ. Makan Malam: Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Картофель Молодой. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
3563 kkal
|
Latihan:
бег парк моСт - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Mandi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|