Tanggal Mulai: 27 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 100,2 kg
07 Sep 23	103,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	104,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	104,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	105,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	105,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	105,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	105,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	105,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	106,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	107,0 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	107,0 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	107,0 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	108,0 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	108,0 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	108,0 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	108,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	108,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	109,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	109,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	109,8 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	110,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	110,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	110,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	111,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	105,0 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	104,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	105,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	105,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	105,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	105,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	104,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	104,8 kg	Cukup Baik
18 Des 21	104,8 kg	Cukup Baik
17 Des 21	105,2 kg	Cukup Baik
15 Des 21	105,7 kg	Cukup Baik
07 Des 21	105,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	105,7 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	106,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	106,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	106,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	106,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	106,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	107,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	108,0 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	108,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	108,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	109,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	109,3 kg	Cukup Baik
01 Des 20	106,6 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	107,0 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	107,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	102,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	102,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	102,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	104,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	101,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	101,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	101,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	100,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	99,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	98,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	97,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 17	98,0 kg	Cukup Baik
06 Agu 17	98,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	99,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 17	100,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 17	101,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 17	102,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	101,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 16	101,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 16	101,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	101,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 16	101,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 16	102,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	102,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 16	102,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 16	103,0 kg	Cukup Baik
20 Jun 16	101,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	98,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 14	100,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 100,5 kg
25 Feb 14	100,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 14	100,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 14	100,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 14	100,0 kg	Cukup Baik
14 Jan 14	100,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 100,7 kg
07 Jan 14	101,6 kg	Cukup Baik
20 Des 13	101,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 13	102,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 13	102,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 13	100,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Agu 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 102,7 kg
27 Sep 13	101,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 13	101,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 13	102,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 13	101,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 13	101,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 13	102,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 13	102,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 13	101,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 13	102,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 13	102,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 13	102,7 kg	Tidak Berlaku