Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2018
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1076 kkal
|
Lemak: 25,82g | Prot: 84,08g | Karb: 126,22g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix Original, Continente Leite Magro. Makan Siang: Café Expresso, Melões Verdes, Couve Roxa, Auchan Cenoura Ralada, Pescada Cozida. Makan Malam: Tomates, Maçãs, Pão Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Couve Lombarda, Red Fish. Camilan/Lainnya: Milbona Iogurte Bio Maçã e Pêra, Kaiku Iogurte Mix sem Lactose. lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|