|
Cheguei na fase do "Cansei, quero comer o que eu quiser, na quantidade que eu quiser"...
Não quero perder o foco nas esta última semana está bem difícil...
Controlar o psicológico é mais difícil do que controlar a boca...
|
1195 kkal
|
Lemak: 56,36g | Prot: 95,02g | Karb: 76,76g.
Makan Pagi: Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Frito. Makan Siang: Feijão Tropeiro, Arroz Branco, Frango (Empanado e Frito), Beterraba Cozida, Macarrão. Makan Malam: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Torta de Frango. lagi...
|
|
3011 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|