|
Хочу поделиться промежуточным результатом. Разница между фото 2 года и 10 кг (78 и 68). Это пока только половина пути и останавливаться я не планирую.
|
1261 kkal
|
Lemak: 51,73g | Prot: 78,00g | Karb: 124,96g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Абрикосы, Простоквашино Творог 2%, Правильные Сладости Пастилки Абрикосовые, Правильные Сладости Сливовые Пастилки. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Мистраль Рис Индика Brown, Апельсин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Makan Malam: Перекресток Моцарелла Мини, Какао Порошок, Молоко Сухое Цельное, Молоко 2,5%, Яйцо, Мистраль Рис Индика Brown. Camilan/Lainnya: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ламбер Сыр 50%, Конфаэль Мармелад Желейный с Имбирем и Лимоном, Грецкие Орехи. lagi...
|
|
1718 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 23 menit, Cross Training - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 58 menit, Tidur - 6 jam dan 34 menit. lagi...
|
|
 Komentar
05 Jul 18 oleh anggota: natashka777_91
|
05 Jul 18 oleh anggota: IuliiaOs
|
Очень видно, молодчина!!!!🌷
05 Jul 18 oleh anggota: Людмила1412
|
05 Jul 18 oleh anggota: farfalla354
|
хороший результат) поздравляю) я за три месяца 7 кг сбросила, и думаю не много ли? Не слишком ли быстро?
05 Jul 18 oleh anggota: an.25
|
An.25 нормально ...я как то давно за 2,5 месяца 16 кг сбросила !но я там маниакально просто сидела !сейчас осторожнее ...за два года можно и больше скинуть ,конечно если нужно...Каждый худеет,как сам считает правильным ...главное без экстрима желательно и вреда для здоровья !
05 Jul 18 oleh anggota: pavlisheva
|
Людмила1412, спасибо огромное!
05 Jul 18 oleh anggota: IuliiaOs
|
05 Jul 18 oleh anggota: IuliiaOs
|
an.25, я думаю, что не слишком) нормальная скорость похудения вроде 3-4 кг в месяц. Но у всех по-разному ☺️
05 Jul 18 oleh anggota: IuliiaOs
|
pavlisheva, я два года не худела) это просто для сравнения. В первый год, когда набрала это огромное количество лишних кг я просто тонула в жалости к себе. Прошла обследование на гормоны и т.д., доставала врачей по поводу своего резкого набора веса, на что мне ответили: нужно сжигать больше, чем потреблять. Тогда я поняла, что я не больная, а просто жирная 🤷 Сначала отказалась от сахара на полгода - ушло 8 кг за несколько месяцев. Потом бросила и опять начала толстеть. В феврале уже этого года пошла в спортзал, а в мае начала следить за питанием. Поэтому получилось так долго)
05 Jul 18 oleh anggota: IuliiaOs
|
Аааа,просто вы наверно не правильно изначально выразились ....)))тогда да ...правильный подход)И результат отличный ...
05 Jul 18 oleh anggota: pavlisheva
|
pavlisheva, спасибо! Да, всё приходит с опытом. Главное, в конце концов, перестать ходить по своим граблям. 😅
05 Jul 18 oleh anggota: IuliiaOs
|
Вы молодец! А я узнала быка))) Репино?
05 Jul 18 oleh anggota: Lenyks
|
05 Jul 18 oleh anggota: AlexAlex13
|
Lenyks, спасибо! Так точно, Репино 🙂
05 Jul 18 oleh anggota: IuliiaOs
|
05 Jul 18 oleh anggota: IuliiaOs
|
06 Jul 18 oleh anggota: mari21.09
|
07 Jul 18 oleh anggota: dpcatd
|
mari21.09, dpcatd, спасибо! 🙂
07 Jul 18 oleh anggota: IuliiaOs
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan IuliiaOs
|