Jurnal Про100Алла, 05 Jul 18

Полгода ела порции от 500-700 грамм, заработала ГЭРБ. Теперь ем 5-6 раз, порции около 250 грамм. 

Только что умяла 260 гр. салата и чувствую, что это много. Обычно около 150 гр. моя порция весит. 

200-300 

за день примерно 1 кг еды, а если фрукты-овощи, то и больше бывает)) 

Примерно 600-700 г. Не наедаюсь маленькими порциями. Люблю овощи и фрукты, а 2 огурца это уже 300 гр. 

Поэтому йогурты не понимаю. Что за еда 125 г.???? 

У меня размер порции 300гр, их 5 штук в течении дня. 

500-700-1000 

Да хз, так вы и вводите свои 85гр каши, а не 100. В чае нет калории практически, считайте просто отдельно свой сахар или напр молоко, если добавляете) ничего сложного  

Смотря чего. Если каша плюс мясо, то так и выходит, грамм 200-300, если суп, то грам 400-500. Но я же могу (и делаю) добавить овощи, салаты, тушеное рагу, а они обычно низкокалорийны и я их сразу по 300-400г себе насыпаю плюсом 😂 Или вообще взять полкило огурцов полкило помидоров и кусок мяса 😅 

Да хз, нажимайте не в поле для галочки а на сам продукт, там корректируйте вес и меру измерения, а уже потом ставьте галочку. 

Почему все считают в граммах?! Норма же в калориях. А 200 гр может быть и 140 к и 800к 

Таша, автор спросила именно про примерный вес обычного приема пищи, чтобы выяснить, реальро ли у людей загоны, что кушать нужно не больше *** г. Даже в посте написано, что не о калориях речь, а о размере порции. Вот все и делятся именно весом съедаемой еды)  

За граммами никогда не следила, не вижу смысла 

Просто речь идёт об объеме принятой за раз пищи.Наверное при Кето этот объем меньше, т.к. пища более калорийная, чем при ПП.  

Норма порции до 300грам завтрак и ужин. Обед более плотный до 450гр максимум. Это вместе с чаями и питьем. При сбалансированном блюде нормально набираются калории. А при переедании более 500 гр и выше подрывается поджелудочная и все жкт. 

Алина, норму 2800 делю на 3 приёма, каждый больше 500 гр. И все отлично, ничего не подрывается 

Мне нравится ваша тема. Тоже не могу есть маленькими порциями. Поэтому приходится избегать высококалорийных продуктов, но желательно устоять на том, чтобы не начать есть невкусно. Вот сейчас сделала кабачковый блинчик без масла - плохо. Значит, надо кукурузную муку заменить на что-то менее углеводное, но все же использовать масло. Заменила картофельное пюре на пюре из отварной цветной капусты — очень вкусно, но сливочного масла не жалею, калорийность сразу подскакивает, надо пробовать уменьшать :(. Вот так и пытаешься балансировать между получением желательного объема без потери вкуса... 

Я раньше соблюдала граммы теперь поняла что нажираю больше ,теперь самый большой прием пищи у меня ужин и так же худею ,но ужин у меня за 3,5часа до сна 

А я не слежу за граммами. Разная еда и весит по разному. Знаю только что одного супа в обед у меня 250-300 грамм, а остальное как получится уже, если салат овощной делаю, то и все 800гр может набраться..