Tanggal Mulai: 08 Jul 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 74 kg
09 Sep 24	68,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	69,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	69,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 24	70,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 24	71,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 24	71,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 24	71 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	72 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	72,4 kg	Cukup Baik
17 Jul 24	73 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 73,8 kg
06 Jun 23	68,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	69 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	69,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	70,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	68,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	73,8 kg	Cukup Baik