Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2018
|
112,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,9 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3077 kkal
|
Lemak: 102,65g | Prot: 95,93g | Karb: 460,89g.
Makan Pagi: Санта Бремор Морская Капуста, Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита, Gea Масло Тыквенное, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Makan Siang: Gea Масло Тыквенное, Квашеная Капуста, Чумак Соус ARRABBIATA, Barilla Макароны Отварные, Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита, Гороховый Суп. Makan Malam: Хлебница Хлеб Гречишный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Царицыно Колбаса Полукопченая, Черешня. Camilan/Lainnya: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Царицыно Колбаса Полукопченая, Салат из Редиски, Сметана, Картофель Отварной. lagi...
|
|
3515 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|