Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2018
|
108,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2607 kkal
|
Lemak: 120,85g | Prot: 169,18g | Karb: 208,70g.
Makan Pagi: Rawsom Maca-Jauhe, Milbona Bio Organic Oat Drink, Mansikat, Pensasmustikka, Foodin Supervege, Alpro Soya & Coconut. Makan Siang: Oliiviöljy, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Findus Seiti, GoGreen Punaiset Linssit, Appelsiinit, Urtekram Mustapapu, Tzatsiki, Hummus, Pirkka Punainen Pesto, Oliivit (Musta), Bulgur (Kypsennetty), Kaali, Fazer Leipomo Vatsaystävällinen Gluteeniton Leipä, Tesco Gluteeniton Penne Pasta, Sipulit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Makan Malam: Sevan Curry-Juureshummus, Singh Tahoe Tofu, Freshona Butter Beans, ABC Sweet Soy Sauce Ketjap Manis, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Kurkku, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, GoGreen Vihreät Linssit, Freshona Chickpeas Kikherneet, Kirsikkatomaatit, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Salaatti, Rypsiöljy, Soijakastike. Camilan/Lainnya: Alpro Go On Mango, Pirkka Hasselpähkinä, Mansikat, Pensasmustikka, Foodin Supervege, Alpro Soya & Coconut, Oatly Ikaffe Kauramaito, Alpro Go On Mansikka-Vadelma, So Fine Tofu Maustamaton. lagi...
|
|
3599 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tulppaana
|