Tanggal Mulai: 01 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 75 kg
11 Mei 24	64 kg	Cukup Baik
15 Des 23	63,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	64,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 23	64,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	65,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	68,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 23	69,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	70,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	71 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	75 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 75 kg
13 Apr 23	75 kg	Cukup Baik
10 Des 22	75 kg	Cukup Baik