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Jetzt sind's echte 20 kg 😇
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80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1346 kkal
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Lemak: 30,31g | Prot: 74,78g | Karb: 129,43g.
Makan Pagi: Kölln Kernige Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Heidelbeeren. Makan Siang: Dummy, Purland Frisches Mett, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Makan Malam: Hähnchenbrustfilet, Zucchini. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Schoko Hörnchen, Kinder Schokolade. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Toll. Kannst stolz auf dich sein. Die 20 will ich auch noch knacken.
Hab dein Profil gelesen. Ist echt traurig, aber ich lese auch ganz viel Stärke und Mut. Vorbildlich. Weiter so!
23 Mei 18 oleh anggota: Traumtänzerin28
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Super toll gemacht. Kannst richtig stolz auf dich sein 💐🥂🎉👍 20 kg schaffe ich hoffentlich auch irgendwann 😊
23 Mei 18 oleh anggota: wuschel_75
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wow, glückwunsch und weiter so! 😊
23 Mei 18 oleh anggota: mbkrebs
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Wow , herzlichen Glückwunsch 👍....darf ich mal fragen ob Du die vorgegebenen Kaloienmenge gegessen hast ? Oder weniger ? Ich habe das Gefühl das wenn ich bei mir die vorgegebene esse , nur das Gewicht gehalten wird ...
23 Mei 18 oleh anggota: olfyfee
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Guten Morgen. Glückwunsch 👍👏👏😃
23 Mei 18 oleh anggota: calpe2012
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23 Mei 18 oleh anggota: susili2406
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23 Mei 18 oleh anggota: schockokrossi
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Glückwunsch zu der tollen Leistung
23 Mei 18 oleh anggota: krümel4321
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Wow 😳 Vielen Dank für die netten Kommentare und die großartige Unterstützung von euch allen 😘 Letztendlich habt ihr einen gewissen Anteil dazu beigetragen. Und für alle diejenigen, die noch die 20kg Marke knacken wollen: das schafft ihr!!! Der eine früher, der andere etwas später. Hauptsache ist jedoch, dass man sein Ziel niemals ganz aus den Augen verliert, auch wenn man mal einen Hänger hat und es nicht so läuft, wie man es sich gerade vorstellt. Einfach stumpf weiter machen 😊💪🏻👍🏻
@olfyfee: am Angang wurden mir 2200 vorgeschlagen, mittlerweile bin ich bei 1900 angekommen. Dort bin ich aber so gut wie nie gelandet, weil ich mir ein Limit von 1500 gesetzt habe. Mal ist es mehr mal weniger. Ich habe fast 24 Stunden am Tag meine Apple Watch um, die mir einen Kalorienverbrauch von 2100-2300 anzeigt (ohne Sport). Dürfte also in etwa passen, was FS vorschlägt.
23 Mei 18 oleh anggota: schildi84
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23 Mei 18 oleh anggota: pmb0815
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23 Mei 18 oleh anggota: Elalala
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Wow. Herzlichen Glückwunsch. Wäre ich mal wieder schon so weit. Ich weiß nicht woran es liegt. Soll ich mehr essen oder weniger. Anders kommt fast nicht in Frage. Sport wie viel usw. Das Frage ich mich gerade andauernd. Was gebe ich bei gewichtsverlust an. Kann ich mich auf den kcal verbrauch vom fitnessarmband verlassen. Fragen über Fragen die ich mir im Moment stelle
23 Mei 18 oleh anggota: isamaus1980
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Vielen lieben Dank 😊 ich habe auch 1900 und hatte mir von mir aus den Bedarf auf 1500 gekürzt... ich hoffe das es damit klappt 💪🏻
23 Mei 18 oleh anggota: olfyfee
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Sejarah Berat Badan schildi84
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