|
Ich bin 25 Jahre alt und habe mich mal vor 3 Jahren hier angemeldet mit einem Startgewicht von 75kg und einem Wunschgewicht von 67kg.
Vor ein paar Tagen habe ich mich am Riem gerissen und mir erneut die App runtergeladen und die Daten von vor 3 Jahren gesehen und war schockiert, sofort habe ich diese gelöscht!
Ein Neuanfang muss her, die alten Daten waren demotivierend.
Ich habe dieses Jahr angefangen regelmäßig, also 2x pro Woche im Fitnessstudio zu trainieren.
Die Ernährung habe ich leider nicht konsequent umstellen können.
Nur noch einmal Mc Donalds, ach die Tüte Chips, die Pommes sind doch schnell gemacht, das Dessert gönne ich mir noch, getreu dem Motto ‚Ich verarsche mich selber‘, habe ich es auf 88kg geschafft und habe fröhlich weiter zugenommen. Naja so fröhlich nicht, ständig dieses schlechte Gewissen.
Nach meinem Thailandurlaub und den erschreckenden Urlaubsbildern muss was geändert werden.
Ich denke wenn man sich kontrolliert und die Kalorien zählt, wird es leichter sein abzunehmen.
Außerdem war ich schon auf vielen Profilen und finde es Mega inspirierend, was ihr alle für leckere Sachen kocht, die gleichzeitig so kalorienarm sind.
|
1360 kkal
|
Lemak: 65,56g | Prot: 77,31g | Karb: 119,43g.
Makan Pagi: Türkisches Fladenbrot, Gemischter Salat, Ketchup, Aldi Geflügel-Fleischwurst, Lisani Creme Leicht, Weizenbrötchen. Makan Siang: Ketchup, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Gemischter Salat. Makan Malam: Tomaten, Aldi Mozzarella Leicht, Lisani Creme Leicht, Aldi Brötchen. Camilan/Lainnya: Mucci Mini Mix, Kohlrabi. lagi...
|
|
2759 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|