|
Jes, kotivaa-allakin uusia lukuja ;)
|
107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2567 kkal
|
Lemak: 90,01g | Prot: 223,38g | Karb: 198,55g.
Makan Pagi: Pirkka Cashewpähkinä, Pensasmustikka, Foodin Supervege, Planti Yogoat Naturell. Makan Siang: Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Rypsiöljy, Pirkka Kurpitsansiemen, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Sanchon Mojo Verde, Kirsikkatomaatit, Chef Select Luomu Babypinaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Tervens Kikhernefusilli, Sipulit, Pirkka Ruskeat Pavut, Marigold Instant Gravy Granules, Freshona Polpa Di Pomodori Tomaattimurska, Gold & Green Nyhtökaura Pyörykkä Monday, Gold & Green Nyhtökaura Pyörykkä Meze. Makan Malam: Sanchon Mojo Verde, Kirsikkatomaatit, Chef Select Luomu Babypinaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Tervens Kikhernefusilli, Sipulit, Pirkka Ruskeat Pavut, Freshona Polpa Di Pomodori Tomaattimurska, Gold & Green Nyhtökaura Pyörykkä Meze, Gold & Green Nyhtökaura Pyörykkä Monday, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Oliiviöljy, Parsa, Valio Salaneuvos. Camilan/Lainnya: Bonne Persikkasose, Foodin Supervege, Alpro Soya Go On, Alpro Go On Mango, Pensasmustikka, Foodin Supervege, Planti Yogoat Naturell, Alpro Go On Mustikka. lagi...
|
|
4235 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, HIIT - 50 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|