|
En halunnut käyttää lounasta siihen että kirjaan buffetin antimia ylös mutta nyt sen tein, huh! Lienee sinnepäin. ;)
|
2319 kkal
|
Lemak: 99,04g | Prot: 155,28g | Karb: 201,22g.
Makan Pagi: Pensasmustikka, Planti Yogoat Naturell, Foodin Supervege. Makan Siang: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Planti Kaurakerma, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Sevan Falafel, Tzatsiki, Kaali, Tesco Gluteeniton Penne Pasta, Rainbow Pesto Arrabbiata, Porkkanat, GoGreen Mustapavut, Pavut (Vihreät), Kesäkurpitsa (Suolan kanssa, Nesteet Poistettu, Kypsennetty, Keitetty), Hummus, Pinaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Makan Malam: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Valio Salaneuvos, Aurinkokuivatut Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rypsiöljy, Parsa, Seitan. Camilan/Lainnya: Alpro Soya Go On Mansikka-Vadelma, Fast Sports Nutrition Natural Protein Smoothie Rasberry Blueberry, Nutrilett Strawberry Shake, Klementiinit, Alpro Tofu. lagi...
|
|
3626 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tulppaana
|